رفع درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء القارس وفي الأيام شديدة البرودة، والتي تمتاز بمعدل درجاتٍ منخفضةٍ جداّ تُصاب أجسامنا بحالةٍ من الشُّعور بالبرد الشديد والذي يعيقنا عن العملٍ أو عن النَّوم، عندئذٍ نلجأ إلى طُرق مختلفةٍ لرفع درجة حرارة أجسامنا
وأوّلها ارتداء المزيد من الملابس الصُّوفيّة الثقيلة،
والتدثُّر بالبطانيّات الكثيرة العدد والثقيلة الوزن، والتحلّق حول المدفئة طوال الوقت، ولكن هل هذا كافٍ لرفع درجة حرارة الجسم أم أنّ هناك طُرقاً أخرى تُساعد في تحقيق ذلك.
من طريق لرفع درجة حرارة الجسم ما يلي :-
أولا:ممارسة الرياضة اليوميّة لمدة رُبع ساعةٍ صباحاً ومساءً، كما أنّه في حالة الشُّعور بالبرد وانخفاض حرارة الجسم يجب عدم الاستسلام لهذا الوضع والبدء في الحركة ولو ببضع حركاتٍ بسيطةٍ مثل الوقوف والجلوس على الكرسيّ عدّة مراتٍ، أو من خلال فرك الكفّين ببعضهما البعض حتى تشعرَ بالدفء، كذلك القيام بتنظيف المنزل وترتيبه كل ذلك يعمل على رفع حرارة الجسم.
ثانيا: تناول الأطعمة التي تحتوي على سُعرات حراريّةٍ عاليةٍ مثل الحلويّات، والنشويّات، كالبطاطس، وتناول المُكسّرات كالبندق، والفول السودانيّ والكاجو، وتناول التوابل والأطعمة الحارة التي تزيد من ضخّ الدم في الجسم فترتفع حرارته كمشروب الزنجبيل بالحليب، ومغلي القرفة، والسَّحلب، أو تناول الفلفل الحارّ مع الطعام، وإضافة البصل والثوم إلى السلطات والأكل.
ثالثا: الإكثار من تناول المشروبات السَّاخنة خاصّةً التي تُساعد على رفع الحرارة كالكاكاو، والأعشاب الطبيعيّة كالميرميّة.
رابعا : تجنّب تناول الأطعمة التي تعمل على خفض درجة الحرارة كالأرزّ والمعكرونة خصوصاً في ساعات المساء، والخيار، والمشروبات الباردة